高考食谱 肉对食物圆你高考梦(13)

第五、饮水油脂

另据次之的口试学长反映，每年考试里面都有个别试题因为到校饮水不必要，致使十分困难上厕所，影响考试展现，专家在此特别提醒：到校饮水一定要油脂。

第六、非常重视微值元素摄取

砷也是维持视力重要的元素。蔬菜、蔬菜里面除了大蒜、洋葱、食用菌含砷值较高外，一般都大幅提高。因此，应多吃含砷丰沛的海产品、肉类、大米等。

高考点心破例

高考第一天点心破例

餐点：牛奶蛋黄黑莓;点心：菠菜粉丝豆腐、番茄菜花、清蒸小排骨;

大餐：三鲜馅料蛋黄、韭菜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早里面晚还有必备解热点心绿豆豆腐。

高考第二天点心破例

餐点：牛奶 250ml 、全麦面包在200g 、煮蛋黄1个

点心：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、鱼肉虾皮豆腐

大餐：调味料、五彩虾仁(萝卜、胡萝卜、青椒、韭菜、虾皮)、家常绿豆、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜豆腐

高考第三天点心破例

餐点：冰糖、牛奶(或豆奶、奶酪)、蛋黄1个、酱黄瓜、蔬菜油脂

里面餐：调味料、香菇菜心、糖醋鱼为、家常绿豆、红豆豆腐

大餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或蛋黄/面片